Tendinita – evaluare si recuperare functionala in Dumbravita

Tendinita este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii persistente la persoanele active. Apare atunci cand un tendon este suprasolicitat in mod repetat si nu mai reuseste sa se refaca intre eforturi. Poate afecta umarul, cotul, genunchiul, glezna sau tendonul lui Ahile si apare atat la sportivi, cat si la persoane care fac miscari repetitive la munca sau in viata zilnica. La Kinetics, abordam tendinita prin evaluare functionala si programe personalizate de kinetoterapie, cu focus pe revenirea sigura la miscare. Lucram cu persoane din Dumbravita, Timisoara, Ghiroda si Mosnita Noua.

Multi pacienti ajung la noi dupa luni de durere in care au incercat pauza, gheata sau unguente, fara rezultate clare. Problema nu este doar inflamatia, ci modul in care tendonul este incarcat zilnic.

La Kinetics, clinica din Dumbravita, nu ne limitam la calmarea simptomului. Analizam tiparele de miscare, controlul muscular si factorii care au dus la suprasolicitare, apoi construim un plan realist de recuperare.

Ce este tendinita

Tendinita reprezinta o afectare a tendonului cauzata de suprasolicitare repetata. In stadiile initiale poate fi vorba de inflamatie, iar in cazurile mai vechi apar modificari de structura in tesutul tendonului.

Cele mai frecvente forme sunt tendinita umarului, tendinita cotului (cotul tenismenului sau al jucatorului de golf), tendinita genunchiului si tendinita tendonului lui Ahile. Durerea apare de obicei la efort, apoi poate persista si in repaus daca problema este ignorata.

Cand este bine sa ceri ajutor

• durere la nivelul tendonului care persista de mai mult de 2–3 saptamani
• disconfort la miscari obisnuite (ridicat brat, prindere, mers, alergare)
• durere care reapare de fiecare data cand reiei activitatea
• sensibilitate locala la atingere
• scaderea fortei sau a controlului in zona respectiva
• durere dupa antrenamente care nu dispare complet pana la urmatorul
• limitarea performantei sportive din cauza durerii

Cu cat interventia este mai timpurie, cu atat recuperarea este mai rapida si mai sigura.

Cand situatia devine urgenta

Daca durerea este asociata cu traumatism direct, ruptura suspectata, umflare importanta sau pierderea semnificativa a functiei, este necesara evaluare medicala. Kinetoterapia se face intotdeauna in siguranta, in functie de diagnosticul stabilit.

Beneficiile realiste ale recuperarii pentru tendinita

Un program bine construit poate reduce durerea, imbunatati capacitatea tendonului de a suporta efort si permite revenirea progresiva la activitatile zilnice sau sportive. Multi pacienti observa ca, odata ce inteleg cum sa isi gestioneze incarcarea, problema nu mai reapare.

Obiectivul nu este doar disparitia durerii, ci recastigarea increderii in miscare si prevenirea recidivelor prin control si educatie.

Cum functioneaza serviciul la Kinetics

Procesul incepe cu evaluarea miscarilor, a fortei, a controlului si a modului in care folosesti zona afectata. Discutam despre activitatea ta zilnica, sportul practicat si istoricul durerii.

Programul de recuperare include exercitii progresive pentru tendon, adaptate nivelului tau actual, precum si exercitii pentru corectarea dezechilibrelor care au dus la suprasolicitare. Monitorizam evolutia si ajustam programul astfel incat revenirea la miscare sa fie sigura si sustenabila.

Ce poti face acasa in siguranta

Poti evita temporar activitatile care provoaca durere intensa, dar este important sa nu opresti complet miscarea. Repausul total prelungit duce la slabirea tendonului si ingreuneaza recuperarea.

Aplicarea consecventa a exercitiilor recomandate si respectarea progresiei stabilite de kinetoterapeut sunt esentiale. Exercitiile generale gasite online nu sunt intotdeauna potrivite pentru tipul tau de tendinita.

De ce sa alegi Kinetics

La Kinetics, fiecare caz de tendinita este analizat individual. Evaluam nu doar zona dureroasa, ci intregul tipar de miscare care a dus la suprasolicitare. Explicam clar procesul si lucram impreuna pentru un progres real.

Kinetics este o alegere potrivita pentru persoane din Dumbravita si zona Timisoara (Ghiroda, Mosnita Noua) care vor o recuperare serioasa, nu doar solutii temporare pentru durere.

Intrebari frecvente

Tendinita trece daca fac doar pauza?

De obicei nu. Pauza poate reduce temporar durerea, dar fara reabilitarea tendonului, problema revine.

Pot continua sportul daca am tendinita?

Depinde de severitate. De cele mai multe ori, este necesara adaptarea incarcarii, nu oprirea completa.

Cat dureaza recuperarea?

Depinde de vechimea problemei si de consecventa. Unele cazuri necesita cateva saptamani, altele mai mult.

Exercitiile pentru tendinita sunt dureroase?

Programul este construit astfel incat sa fie progresiv si sigur, chiar daca uneori poate aparea un disconfort controlat.

Tendinita poate deveni cronica?

Da, daca este ignorata. De aceea este importanta interventia timpurie.

Kinetoterapia ajuta si daca am durerea de mult timp?

Da. Chiar si in cazurile vechi, se pot obtine imbunatatiri semnificative cu un program corect.

Legatura cu Recuperare dupa accidentari sportive

Tendinita este una dintre cele mai frecvente probleme intalnite la sportivi si la persoanele active. Face parte din categoria afectiunilor care necesita evaluare si recuperare specifica pentru a permite revenirea sigura la activitate si prevenirea recidivelor.

https://kineticshealth.ro/recuperare-dupa-accidentari-sportive/

Programare / Contact

Daca ai dureri persistente la nivelul unui tendon si simti ca iti afecteaza miscarea sau performanta, o evaluare realizata de un kinetoterapeut te poate ajuta sa intelegi cauza si sa incepi recuperarea corecta. Poti programa o sedinta la Kinetics daca locuiesti in Dumbravita, Timisoara, Ghiroda sau Mosnita Noua.