Fasciita plantara – evaluare si recuperare functionala in Dumbravita

Fasciita plantara este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii in calcai si talpa, atat la sportivi, cat si la persoane care stau mult in picioare sau merg mult zilnic. De obicei, durerea este mai intensa dimineata, la primii pasi, sau dupa perioade mai lungi de repaus. La Kinetics, abordam fasciita plantara prin evaluare functionala si programe personalizate de kinetoterapie, cu focus pe reducerea durerii si revenirea confortabila la mers. Lucram cu persoane din Dumbravita, Timisoara, Ghiroda si Mosnita Noua.

Multi pacienti ajung la noi dupa ce au incercat talonete, gheata sau pauza de la efort, dar durerea revine imediat ce reiau mersul normal. Problema nu este doar localizata in talpa, ci tine de modul in care piciorul, glezna si intregul corp preiau incarcarea.

La Kinetics, clinica din Dumbravita, nu tratam doar locul unde doare. Analizam mersul, postura, controlul si factorii care au dus la suprasolicitare, pentru o recuperare reala si sustenabila.

Ce este fasciita plantara

Fascia plantara este o structura de tesut care sustine bolta piciorului si ajuta la absorbtia socurilor in timpul mersului. Fasciita plantara apare atunci cand aceasta structura este suprasolicitata si iritata.

Cauzele pot include mers sau alergare excesiva, incaltaminte nepotrivita, lipsa fortei in musculatura piciorului, rigiditate in glezna sau dezechilibre in lantul de miscare. Durerea este de obicei localizata in zona calcaiului si poate iradia usor spre talpa.

Cand este bine sa ceri ajutor

• durere in calcai mai ales dimineata
• durere care scade pe parcursul zilei, dar revine dupa efort
• disconfort la mers prelungit
• durere dupa alergare sau activitate fizica
• senzatie de intepatura in talpa
• simptome care persista de mai mult de cateva saptamani
• dificultate in reluarea activitatii sportive

Cu cat interventia este mai timpurie, cu atat recuperarea este mai eficienta.

Cand situatia devine urgenta

Daca durerea este insotita de umflare importanta, traumatism direct, febra sau imposibilitatea de a sprijini pe picior, este necesara evaluare medicala. Kinetoterapia se face intotdeauna in siguranta, dupa clarificarea diagnosticului.

Beneficiile realiste ale recuperarii pentru fasciita plantara

Prin recuperare corecta, se poate reduce semnificativ durerea la mers, se poate imbunatati toleranta la efort si se poate reveni la activitatile zilnice fara disconfort constant. Multi pacienti observa ca, odata corectata cauza suprasolicitarii, simptomele nu mai revin.

Obiectivul este nu doar calmarea durerii, ci imbunatatirea modului in care piciorul functioneaza in mers si in activitate.

Cum functioneaza serviciul la Kinetics

Procesul incepe cu evaluarea mersului, a mobilitatii gleznei, a fortei musculaturii piciorului si a modului in care corpul preia incarcarea. Discutam despre activitatea ta zilnica, tipul de incaltaminte si istoricul durerii.

Programul de recuperare include exercitii specifice pentru picior si glezna, exercitii de control, adaptarea progresiva a incarcarii si recomandari practice pentru viata de zi cu zi. Monitorizam evolutia si ajustam programul in functie de progres.

Ce poti face acasa in siguranta

Poti evita temporar activitatile care cresc durerea, dar este important sa nu opresti complet miscarea. Repausul prelungit poate incetini recuperarea.

Aplicarea exercitiilor recomandate si respectarea progresiei sunt esentiale. Exercitiile generale gasite online nu sunt intotdeauna potrivite pentru tipul tau de fasciita plantara.

De ce sa alegi Kinetics

La Kinetics, fiecare caz de fasciita plantara este analizat individual. Evaluam nu doar talpa, ci intreg lantul de miscare care influenteaza modul in care pasesti. Explicam clar ce se intampla si construim un plan realist, adaptat stilului tau de viata.

Kinetics este o alegere potrivita pentru persoane din Dumbravita si zona Timisoara (Ghiroda, Mosnita Noua) care vor o recuperare serioasa si durabila pentru durerea de calcai.

Intrebari frecvente

Fasciita plantara trece daca ma odihnesc?

Uneori simptomele se reduc temporar, dar fara corectarea cauzei, durerea revine cand reiei activitatea.

Cat dureaza recuperarea?

Depinde de vechimea problemei si de consecventa. Unele cazuri se amelioreaza in cateva saptamani, altele necesita mai mult timp.

Talonetele sunt suficiente?

Pot ajuta temporar, dar fara exercitii si corectarea miscarii, nu rezolva cauza.

Pot alerga daca am fasciita plantara?

De obicei este necesara adaptarea incarcarii. Reluarea alergarii se face progresiv, in functie de evolutie.

Exercitiile pentru picior sunt suficiente?

Depinde. De multe ori este nevoie si de lucrul pe glezna, sold si control global al miscarii.

Fasciita plantara poate reveni?

Da, daca nu sunt corectati factorii care au dus la suprasolicitare.

Legatura cu Recuperare dupa accidentari sportive

Fasciita plantara este frecventa la sportivi si la persoanele active, fiind legata de modul in care piciorul preia incarcarea in mers si alergare. Face parte din categoria afectiunilor care necesita evaluare si recuperare specifica pentru revenire sigura la activitate.

https://kineticshealth.ro/recuperare-dupa-accidentari-sportive/

Programare / Contact

Daca ai dureri persistente in calcai sau talpa si simti ca mersul a devenit inconfortabil, o evaluare realizata de un kinetoterapeut te poate ajuta sa intelegi cauza si sa incepi recuperarea corecta. Poti programa o sedinta la Kinetics daca locuiesti in Dumbravita, Timisoara, Ghiroda sau Mosnita Noua.