Entorsa – evaluare si recuperare functionala in Dumbravita

Entorsa este una dintre cele mai frecvente accidentari, mai ales in sport, dar poate aparea si in activitatile zilnice printr-o miscare gresita sau un pas facut „pe langa”. Cel mai des este afectata glezna, dar entorsa poate aparea si la genunchi, incheietura mainii sau alte articulatii. La Kinetics, abordam entorsa prin evaluare functionala si programe personalizate de kinetoterapie, cu focus pe recuperarea completa si prevenirea recidivelor. Lucram cu persoane din Dumbravita, Timisoara, Ghiroda si Mosnita Noua.

Multi oameni considera entorsa o problema „minora” si revin prea repede la efort. Din pacate, o entorsa netratata corect poate duce la instabilitate articulara si accidentari repetate.

La Kinetics, clinica din Dumbravita, obiectivul nu este doar disparitia durerii, ci recastigarea controlului si sigurantei in miscare.

Ce este entorsa

Entorsa reprezinta o intindere sau o ruptura a ligamentelor care stabilizeaza o articulatie. Apare de obicei atunci cand articulatia este fortata intr-o pozitie anormala, brusc.

In cazul entorsei de glezna, de exemplu, ligamentele de pe partea externa sunt cel mai frecvent afectate. Severitatea poate varia de la forme usoare, cu durere moderata, pana la entorse severe, cu instabilitate si limitarea semnificativa a miscarii.

Cand este bine sa ceri ajutor

• durere persistenta dupa o entorsa
• umflatura care nu se retrage complet
• senzatie de instabilitate in articulatie
• dificultate la mers sau la sprijin
• durere care reapare la reluarea efortului
• limitarea miscarilor normale
• entorse repetate la aceeasi articulatie

Evaluarea si recuperarea corecta reduc semnificativ riscul de recidiva.

Cand situatia devine urgenta

Daca durerea este foarte intensa, apare deformare vizibila, imposibilitate de sprijin sau suspiciune de fractura, este necesara evaluare medicala de urgenta. Kinetoterapia incepe intotdeauna dupa stabilirea diagnosticului si in conditii de siguranta.

Beneficiile realiste ale recuperarii pentru entorsa

Prin recuperare corecta, se poate reduce durerea, se poate recastiga mobilitatea si se poate imbunatati stabilitatea articulatiei. Multi pacienti observa ca dupa un program complet de recuperare, pot reveni la sport si activitati fara teama de a se accidenta din nou.

Un alt beneficiu important este preventia: articulatia devine mai stabila si mai controlata decat inainte de accidentare.

Cum functioneaza serviciul la Kinetics

Procesul incepe cu o evaluare a mobilitatii, stabilitatii, fortei si controlului in articulatia afectata. Analizam si modul in care te misti global, pentru a intelege daca exista factori care cresc riscul de accidentare.

Programul de recuperare include exercitii progresive pentru mobilitate, forta si control neuromuscular, adaptate stadiului in care te afli. Progresul este monitorizat constant, iar programul este ajustat pe masura ce articulatia isi recapata functia.

Ce poti face acasa in siguranta

In fazele initiale, respectarea recomandarilor legate de incarcare este esentiala. Miscarea prea intensa prea devreme poate intarzia vindecarea.

Exercitiile recomandate de kinetoterapeut trebuie facute consecvent. Aplicarea unor solutii generale de pe internet fara evaluare poate duce la recuperare incompleta si la instabilitate pe termen lung.

De ce sa alegi Kinetics

La Kinetics, fiecare entorsa este evaluata individual. Nu aplicam aceleasi exercitii pentru toata lumea. Tinand cont de nivelul tau de activitate si de obiectivele tale, construim un program realist care iti permite sa revii in siguranta la miscare.

Kinetics este o alegere potrivita pentru persoane din Dumbravita si zona Timisoara (Ghiroda, Mosnita Noua) care vor o recuperare completa, nu doar o ameliorare temporara a simptomelor.

Intrebari frecvente

Pot merge normal daca am entorsa usoara?

Uneori da, dar chiar si entorsele usoare beneficiaza de evaluare si exercitii pentru a preveni instabilitatea.

Cat dureaza recuperarea dupa entorsa?

Depinde de severitate. Unele cazuri necesita cateva saptamani, altele mai mult, mai ales daca ligamentele au fost afectate serios.

Este normal sa mai simt instabilitate dupa ce a trecut durerea?

Da, si este un semn ca articulatia nu este complet recuperata. Programul de kinetoterapie ajuta exact la acest aspect.

Trebuie sa fac pauza completa de la sport?

De obicei este nevoie de adaptarea efortului, nu de oprirea completa pe termen lung.

Entorsa poate deveni cronica?

Da, daca nu este recuperata corect. Instabilitatea cronica este o consecinta frecventa a entorselor neglijate.

Gheata este suficienta pentru vindecare?

Gheata poate reduce temporar inflamatia, dar nu inlocuieste recuperarea functionala prin exercitii.

Legatura cu Recuperare dupa accidentari sportive

Entorsa este una dintre cele mai comune accidentari sportive si necesita abordare specifica pentru a permite revenirea sigura la activitate. Face parte din categoria afectiunilor care beneficiaza cel mai mult de evaluare si recuperare functionala personalizata.

https://kineticshealth.ro/recuperare-dupa-accidentari-sportive/

Programare / Contact

Daca ai suferit o entorsa si simti ca articulatia nu mai este stabila sau durerea persista, o evaluare realizata de un kinetoterapeut te poate ajuta sa intelegi ce lipseste in recuperare. Poti programa o sedinta la Kinetics daca locuiesti in Dumbravita, Timisoara, Ghiroda sau Mosnita Noua.